萍资讯网

怀孕期间如何补水也是有讲究的,来探究饮水的奥秘吧!

成为一名怀孕的母亲后,她不仅吃得很多,还喝了更多的水。此时,随着妊娠期新陈代谢需求的增加,需水量也随之增加。每个人都可以喝水,但是孕妇怎样才能更科学地喝水呢?

口渴前不要喝水

口渴是大脑中心发出的要求补充水分的救援信号,表明体内的水分在一定程度上已经失去平衡。孕妇应该每两个小时喝水。

不要长时间饮用开水

反复煮沸后,水中亚硝酸盐、砷等有害物质的浓度会增加,这将导致血液中的低铁血红蛋白结合成无法携带的高铁血红蛋白,并可能导致孕妇血液中的含氧量降低,威胁婴儿的安全。

不要喝纯净水

纯净水是从地下提取的,经过多道工序过滤沉淀而成。纯净水同时过滤掉水中的杂质和矿物质。然而,孕妇在这段时间也非常需要矿物质,所以建议孕妇喝矿泉水。

不要喝保温杯里的茶

这种茶含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油、维生素等。如果茶叶长时间浸泡在杯中,许多维生素会被破坏,营养会减少,这很容易导致消化系统紊乱。

不要喝含咖啡因的饮料

孕妇注意如果你总是喜欢可乐和咖啡,你最好在怀孕后少喝点。由于胎儿对咖啡因特别敏感,一些孕妇可能会在饮用后出现恶心、呕吐和心跳加速,这可能会影响胎儿大脑、心脏、肝脏和其他重要器官的发育。

不要喝冷饮

怀孕期间的肠胃对冷热刺激非常敏感。冷饮会导致胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能下降、厌食、消化不良、腹泻等。在严重的情况下,它们甚至可能导致严重的腹痛。胎儿也会在宫里不安分,向怀孕的母亲抗议。

不要用果汁代替水果

有些母亲在怀孕时特别喜欢喝鲜榨果汁或果汁饮料,甚至代替水和水果。超过95%的鲜榨果汁是水,含有果糖、葡萄糖和蔗糖。它易于消化和吸收,并将促进快速增重。因此,孕妇每天不应饮用超过500毫升的果汁。果汁饮料含有对人体有害的防腐剂和色素。